こんにちは！
健康堂高田馬場院です😌🤝
今回は【頭痛に効く食べ物】についてです📢
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偏頭痛がおきてるときは
《マグネシウム》
《ビタミンB群×トリプトファン》
《オメガ３脂肪酸》
《カフェイン》
を取ると効果的です
そして《水分補給》もお忘れることなく🙌
ただしカフェインは
偏頭痛の兆候を感じた時や
頭痛がおきてすぐのタイミングで摂取することが大切です
また取りすぎると逆効果にもなるので
気を付けましょう🥺
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